Откаты бывают разные, но, в общем, выражаются в том, что то, от чего ещё недавно горели глаза и бурлила кровь, в один прекрасный момент начинает вызывать у вас негативные эмоции. И вот вы уже начинаете пялиться в телевизор, который вам ни капли не интересен, серфить в интернете по третьесортным новостям, жевать вкусняшки и тупить, тупить, тупить, стараясь не обращать внимания на голос разума: «Возьми себя в руки».

Голос то затухает, то орет на вас благим матом, не давая как следует расслабиться, и все больше и больше растет с каждым часом Чувство вины – перед собой, перед вашими коллегами, близкими, перед всем человечеством. Да, вы не совершенны, но вы об этом не думаете. Вам кажется, что вы слабовольны и слабохарактерны. Вот есть же люди, а вы… Только вы можете быть такой размазней и клушей, человеком, не способным методично и пошагово идти к своим целям. И наверное совсем заслуженно к ним не доходите.

Знакомо?

Состояние достаточно распространенно, и я удивлюсь и порадуюсь, если Вы никогда его не испытывали. Состояние достаточно тупиково – если идти таким путем, вышвырнуть из него может только что-то внешнее – новая задача, ситуация, обстоятельства.

Человек борется, борется, борется. Как машинка с автоматическим заводом, упершаяся в стенку. И не видит, что рядом есть дверь. Увидеть ее можно, развернувшись на 180°. То есть, если вам не хочется идти вперед, нужно заняться чем-то другим.

Когда речь идет о механизмах, для нас почему-то является само собой разумеющимся, что если станок/машина/электроприбор работают без остановки, то там что-то ломается и выходит из строя. Но когда речь идет о человеке, об этом все забывают. Типа, если во мне ничего не ломается, то я могу двигаться вперед вечно.

Тогда как нам точно так же нужен отдых. И не всегда только физический.

Откаты обычно случаются именно в тех областях, которые нам наиболее интересны, небезразличны. Там, где мы испытываем энтузиазм и сильные положительные эмоции. И как я уже говорила, именно благодаря этим сильным положительным эмоциям, нас забрасывает в сильные отрицательные. И именно эти отрицательные эмоции, которые могут выражаться в раздражении, лени, отсутствии мотивации, как раз и говорят о нашем «перегреве».

Соответственно, что нужно сделать? Прибор выключить до полного остывания. Да-да, ничего, что проект очень для вас важен. Если это долговременный проект, а не статья, которую нужно завтра в печать, он от этого только выиграет.

Нужно заниматься ремонтом, стройкой, документами, а вас от них тошнит? Просто освободите себя сегодня от этого, устройте выходной или два, а может даже неделю. Запретите себе подходить к рабочему месту, каталогам, компьютеру, думать и планировать. А чтобы запрет сработал уйдите или укатите подальше – туда, где вы будете заняты чем-то другим и не будет времени на размышления. А может вам надо просто полежать на диване, на пляже или в гамаке?

Вот пишу, и думаю, ведь простейший прием. Но насколько для многих трудновыполнимый. А главное, настолько действующий – и глазки зажигаются, и на месте потом не усидеть.

Да, позволить себе самое простое — временно отдохнуть, отказавшись от важных для вас действий — пожалуй, это роскошь. Но именно благодаря ей у вас появятся новые силы. Но именно благодаря отдыху и переключению, и только благодаря им, можно запрыгнуть на новую ступеньку своих достижений.

Вообще-то у меня на сегодняшний пост были совершенно другие планы, но мне попался такой вот видео-ролик, которым просто не могу не поделиться.

Он мне понравился «открытиями» о мотивации, о которых я давно знаю, много думаю и однажды даже писала в своем живом журнале — деньги не мотивируют. К сожалению, по многим вполне объяснимым причинам, многие руководители придерживаются кардинально противоположной точки зрения на мотивацию. Они не только приписывают слишком большое значение материальной стороне вопроса, но часто под самим словом «мотивация» имеют в виду именно материальное стимулирование.

Ролик на английском языке, но кто не понимает, может тоже попробовать посмотреть — картинки достаточно информативны, если не успеваете словить — поставьте на паузу и прокрутите обратно.

Художественное мастерство оратора заслуживает отдельного упоминания. Научиться бы так рисовать — и ничего больше не надо

В общем, если интересно — смотрите ролик на английском (или картинки в ролике) или читайте краткое содержание ниже.

Краткое содержание:

Исследования показали, что принцип «чем больше награда, тем лучше результат» работает только для простой физической работы.

Если работа требует применения мышления и креативности, увеличение награды не приводит к улучшению результатов.

Платить нужно достаточно, чтобы снять финансовый вопрос с повестки дня — чтобы человек мог думать о работе, а не о деньгах.

3 фактора, ведущих к лучшим результатам и персональному удовлетворению:

1. Автономия — возможность быть самоопределяемым. Можно, конечно, управлять сотрудником, и это тоже принесет результаты. Но если вы хотите вовлечения — позвольте человеку самому определять, чем ему заниматься, когда и с кем.

Практическое применение подобного подхода — возможность самоопределения в сочетании с контролем того, что получилось — приводит к удивительным результатам — люди делают то, чего никогда бы не сделали под руководством и приносят уникальные идеи и решения своим компаниям.

Ещё одним важным элементом подобного подхода является обязательное премирование уникальных результатов, инноваций, привнесенных сотрудниками. Пока большинство работодателей жадничают на этом этапе, и собственными руками перекрывают себе кислород.

Свои мысли по поводу автономности я писала здесь.

2. Мастерство — людям нравится повышать свое мастерство в том, что они делают. Если кто-то думает, что единственным мотиватором являются деньги, то почему миллионы людей занимаются музыкой и рукоделием, достигают в этом выдающихся результатов тогда, когда им никто не платит?

Ещё одним явлением, наглядно подтверждающим этот принцип, является огромное количество компьютерных программ и веб-приложений, которые распространяются бесплатно. А какое огромное количество людей задействовано в wiki-проектах — создании народных энциклопедий (самая известная — Википедия). У всех есть работа, и плюс к этому они тратят свое время на улучшение этих проектов. Почему они это делают?

Авторы ролика считают, что потому что им нравится повышать своё мастерство и чувствовать себя причастным. На самом деле, здесь могут быть и другие мотивы, но они так же не будут материальными.

3. Цели — для того, чтобы двигаться вперед людям нужны цели помимо денег. Те, кто ставит материальную прибыль во главу своего бизнеса, идут по головам, разрушают экологию и человеческие судьбы. Именно поэтому многие компании задумываются о миссии своего бизнеса, о видении и целях. К сожалению, многие также копируют лишь оболочку — формируют миссию, видение и цели, но на самом деле не разделяют их — лишь используют для маркетинга.

Вот такие интересные мысли. А Вы что думаете по этому поводу? Что мотивирует Вас?

Надо заметить, что общение с вами – моими читателями, происходит очень интересно. Вы меня читаете в блоге или в подписке, а обратная связь ко мне поступает в личном общении или по телефону. Хорошо, что вообще поступает .

Тем не менее, акцентирую внимание на то, что важной составляющей блога являются комментарии (в некоторых местах по воле переводчика именуемые отзывами) – те сообщения, которые вы можете оставлять прямо к посту – моей статье, который вызвал у вас желание сообщить свое мнение или что-нибудь уточнить.

Я понимаю, что делать даже такие простые действия первый раз, вообще-то страшновато. Но, уверяю вас, вы ничего не потеряете. Зато можете приобрести: ответ на ваш вопрос и засветиться перед другими, блеснув умом, сообразительностью и навыками самоорганизации.
Некоторые возможно боятся, что их вопрос покажется слишком простым или глупым. Не думайте об этом.

Каждый из нас находится на разной стадии развития, и вполне естественно, что мы доходим до прописных истин в разное время.

Возможно, я пишу слишком сложно. Или считаю некоторые незнакомые вам моменты само собой разумеющимся. Я не всегда сама могу понять, нужно ли то, что я рассказываю или нет. Как я об этом узнаю, если вы молчите?

Вполне понятно, что в большинстве своем люди, которые меня читают, не имеют такого стажа в изучении психологии и личном развитии, как я. Всё-таки я занимаюсь этим уже 19 лет. Поэтому не надо стесняться. Если я приду к Вам на консультацию в области, где Вы являетесь профессионалом, разве стеснение мне поможет узнать то, что мне надо.

Если же вы просто не знаете, как это делать, читайте дальше.

Для тех, кто заходит в блог в интернете – под каждым постом в ленте есть слева оранжевая строчка «Ваш отзыв» или количество отзывов – кликайте, откроется форма, в которую вы пишете ваше имя, электронный адрес и ваше сообщение. Адрес нужно написать обязательно — так устроено технически (ничего не могу поделать). Адрес нужен для вашей идентификации, но он не будет виден никому кроме меня. Первое ваше сообщение попадет на модерацию – сначала его буду видеть только я. После того, как я одобрю его появление в блоге, он станет виден другим. Если вы будете постоянно указывать одно и то же имя и электроящик, система управления сайтом будет вас распознавать – последующие ваши сообщения будут сразу видны читателям.

Если же Вы получаете обновления блога на почтовый ящик, то Вам нужно кликнуть на название поста в письме (оранжевого цвета – сегодня это «Как оставлять комментарии»). В браузере (Опера, Мозилла, Интернет Эксплорер) откроется страничка с данным постом – внизу будет форма для комментария, в которую нужно писать. Далее – см. предыдущий абзац.

Ну, что же Вы? Пора с чего-то начинать вечное движение преображения. Кто смелый? Напишите, почему Вы не пишете комментарии?

Многие из Вас наверняка слышали эту формулу. Правда, судя по обсуждениям на моих семинарах, да и по жизни большинства – так её и не поняли.

Большинство из нас невольно собственноручно ограничивает собственные возможности. Мы всё никак не можем понять, что победа начинается в мозгах. По сути, в каждом из нас есть ограничивающие убеждения, которые мешают нам достигать не только того, чего нам на самом деле хочется, но даже и того, что нам на роду написано. Кто-то считает, что он никогда не сможет заработать много денег, а другая – что её никогда не возьмут замуж. Самое интересное, что жизнь подтверждает — так оно и есть, не достойны.

Всё это происходит бессознательно – на сознательном уровне могут быть совершенно другие убеждения. Но подсознание мало того, что знает всё, оно ещё и сильнее. И сколько бы Вы не говорили, что у Вас всё в порядке, если Ваше подсознание в это не верит — прощай порядок!

На уровне реальности это проявляется в том, что мы просто не замечаем, как бы исключаем из собственного сознания то, что могло бы нас привести к успеху, к реализации собственной мечты. Так жизнь естественным образом показывает реальность тех заборов, которые мы понастроили в собственной голове.

Мы часто ограничиваем свои возможности убеждением в том, что у нас недостаточно ресурсов – денег, сил, времени, способностей, чтобы сделать то, чего нам действительно хочется. «Я не могу купить машину, потому что у меня нет денег.» «Я не могу отдать ребёнка в спецшколу, потому что его некому туда водить.» «Я не могу радоваться жизни, потому что всё плохо – кто-то умер, кто-то заболел, кто-то жизни мне не даёт.»

Нам иногда кажется «Вот если бы у меня были такие родители (капиталы, дома, яхты, возможности), то я бы тоже радовалась жизни». Мы мыслим: «Если бы я имела (ресурсы), то я бы делала, что душе угодно, и была бы счастлива (радостна)».

В общем, никто не запрещает так думать. Но здесь есть один серьёзный подвох — эти мысли водят нас по кругу: пока у человека нет того, чего он хочет, он не делает шагов к своей мечте и не чувствует себя хорошо.

Вероятность того, что на голову свалятся несметные богатства и радости и переведут его на новую спираль развития, не очень велика. Что? Говорите, она есть? Безусловно, есть. Только по статистике встречается не очень часто. В остальных же случаях мы годами десятилетиями ходим по кругу и ждём пока жизнь не станет к нам благосклонной.

Однако, выход из круга есть, и он не за горами. Достаточно повернуть колесо в другую сторону. Вывернуть «иметь-делать-быть» наизнанку и получить новую формулу, формулу успеха «Быть-Делать-Иметь».

На практике это выглядит примерно так. Для того, чтобы иметь богатства (то, что для Вас является богатством), нужно быть богатым (=чувствовать себя богатым, находиться в шкуре богатого), и действовать как богатый.

Вот такая простая формула.

Как же я могу чувствовать себя богатым, если я еле свожу концы с концами, обязательно спросит кто-то. Вот Вам и первое задание на эту тему – подумать и поискать, как себя чувствует и ведет богатый человек, и в чём он отличается от других?

Напишите свои мысли в комментариях к данному посту.

P.S. Кстати, тот, кто хотел попасть ко мне на коучинг в выходные, может попробовать записаться на эти – похоже – О! Чудо! – я проведу их в Минске.

Когда мы говорили об откатах, речь шла о второй стадии изменений, которая неизбежно следует за серьезными изменениями, проходящими в сознании человека или группы.

Основная тягость личных изменений заключается не только в сложности применяемых методик, а в нежелании принять себя таким, каким человек себя начинает видеть в процессе изменений. Причем, с группой, командой, происходит тоже самое.

Пока человек (или команда) не увидит весь негатив и не поймет, что именно он ответственен за собственное состояние, ничего не изменится.

Однако – принять, увидеть в себе червоточинку – это только половина дела (уже половина и ещё только половина). Одной из основных ошибок, которые совершают люди в попытке измениться, начать борьбу с тем, что они увидели в себе. Именно в этом многие видят суть работы над собой – бороться со своими недостатками, вредными привычками, негативными эмоциями.

С первого взгляда такая борьба кажется вполне логичной. Но, по сути, получается, что человек борется сам с собой. Поскольку его привычки, недостатки и эмоции являются его частью, поле боя разворачивается прямо внутри человека и никоим образом не способствует ни его гармоничному состоянию, ни его целостности.

Как это не может показаться абсурдным, единственным правильным решением (решением, ведущим к внутреннему согласию – вряд ли Вам хочется в процессе изменений разрушить себя до основания) является принятие того, что с Вами происходит, как бы Вас не воротило от этой стороны себя.

Только когда Вы признаёте, что сад запущен, а дом зарос паутиной, Вы можете что-то с этим сделать. Пока Вы себе в этом не признаетесь, проблемы как бы и не существует. Но разве спрятать голову в песок поможет Вам в Ваших достижениях?

У некоторых людей несколько странное, на мой взгляд, представление об эффективности. Им кажется, что эффективный человек – это тот, кто может долго продуктивно работать. Без перерыва. Отсюда у них появляются искаженные требования к себе в том числе. Отсюда насилие над собой. Поиски кнутов и пряников для себя – уставшей загнанной лошади.

«Как себя замотивировать?», — спрашивают они. – «Раньше я мог(ла) без устали работать всю неделю на работе, а все вечера и выходные в своей сетевой компании, а теперь не могу себя заставить».

Такие люди – трудолюбивые, увлеченные – очень часто хватаются с азартом за работу и тащат ее, пока не свалятся без сил. Это состояние – когда азарт и мотивация сменяются апатией, ленью и полным нежеланием даже слышать о любимом деле – достаточно распространено. Его называют откатом, маятником или качелями.

Чтобы лучше представить, как работает это явление, представьте себе качели на цепочках. В свободном состоянии под действием силы земного притяжения качели находятся внизу и отображают Ваше естественное состояние. Если в какой-то момент Ваш мозг побуждает Вас взяться за что-нибудь новое – обучение себя технике продаж или работе на компьютере, внедрение учёта времени или проработку ментальных глюков, Вы будто отводите качели вперед. Заметьте, для того, чтобы они там оставались, Вам нужно их держать. Но как только Вы их отпустите (не можете же Вы их вечно держать), они неизбежно качнутся назад. Ровно настолько, насколько их отвели. Чем дальше вперед, тем дальше назад.

Откаты – это когда всё, над чем Вы работали, возвращается на место или становится хуже. Ваше настроение, в котором эйфория сменяется депрессией и/или раздражением. Ваши результаты, которые, кажется, стали ещё хуже, после того, как Вы стали над ними работать.

Такое состояние – верный признак того, что изменения, которые происходят с Вами, которые Вы над собой творите, слишком резки для Вас. Откат – реакция организма на высокую скорость изменений. Если Вы взяли слишком высокую планку (всё это очень субъективно), Ваш организм не выносит космической скорости и начинает выворачивать из себя то, что там накопилось – болячки, негатив, неверия и сомнения.

Само по себе это состояние не говорит о том, что с Вами что-то не так. Более того, чем сильнее это состояние, тем больше вероятность, что пройдя через него, Вы перейдете на качественно новый более высокий уровень.

К сожалению, не все понимают, что откат – явление закономерное, которое просто нужно принять. Для большинства людей негатив после применения чего-то нового, методик работы над собой или прикладных обучающих техник является сигналом к тому, что система не работает, что-то идет не так, как надо. Большинство людей ломаются на этой стадии. Тогда как за ней следует новый шаг вперед.

Интересно, что эти закономерности работают не только внутри одного человека, но в рамках групп и организаций. Психологам и тренерам известно, что самого лучшего эффекта группа достигает после прохождения стадии группового конфликта – группового отката. Здесь механизм несколько отличен, но налицо аналогичное прохождение негативной стадии, как необходимой составляющей прорыва.

Что же делать?

Есть два основных пути решения. Первый — избегать таких состояний. Если для Вас это слишком дискомфортно, Вам всего-навсего нужно выбрать свой темп изменений/ внедрения нового, совершая маленькие шаги, которые не будут выбивать Вас из седла, но точить камень потихоньку.

Второй вариант – просто понять естественность подобных качелей, и, не акцентируя особенно собственное внимание на всех ужасах отката, методично топать вперед.

А какой вариант выбрать – Вам виднее.

Напишите, как Вы справляетесь со своими откатами.

Сегодняшним постом открываю новую рубрику – Ментальные стратегии, где буду писать о том, что происходит в наших мозгах, как это определяет нашу жизнь, и как это можно изменить.

Сегодня поговорим о «зачем» и «почему».

Каждый день любой из нас совершает сотни поступков и мелких дел. Чистит зубы, идет на встречи, опаздывает на работу, обижается на близких, наказывает детей. У каждого из этих поступков есть свои причины. И человек всегда найдет логичное объяснение своему поведению: «… потому что…»

И если взглянуть на свою жизнь со стороны, Вы заметите, что Вы здесь потому что – потому что мама недолюбила, муж не обеспечил. А может, потому что Вы это выбрали. Если присмотреться внимательнее к тому, что происходит у других людей, Вы обнаружите, что не все родившиеся в обеспеченности сохраняют свое материальное положение и социальный статус, ровно как и те, кто изначально ничем не обладал.

Во что превратится полученный при рождении капитал (здоровье, мозги, характер и физическое окружение), зависит от конкретного человека. И если руководствоваться тем, что есть на сегодняшний день, то Вы никогда не выйдете за рамки имеющегося.

Для того же, чтобы улучшить свою жизнь абсолютно в любой области, прежде всего надо поверить в то, что это возможно. А возможно оно только тогда, когда Вы это решите.

На практике это выглядит примерно так. Если Вы видите, что рядом с домом обыкновенная школа, а возить в другие у Вас нет возможности, Вы миритесь с этим и отводите туда своего ребенка. А если Вы исходите из того, чтобы дать ребенку лучшее образование, Вы находите языковую школу и меняете график работы или саму работу, чтобы ребенок это образование получил.

Так же можно поступать и по отношению к себе. Чем Вы хуже ребенка?

На практике переворот в мозгах можно осуществить заменой вопроса «Почему?» на вопрос «Зачем?». Казалось бы, и всего то, но эта простая рокировка несёт в себе огромный потенциал. Если Вы для начала начнёте задавать этот вопрос другим, проясняя мотивацию поступков, то заметите, что люди будут впадать в ступор и все равно по привычке отвечать «потому что».

В такой ситуации ступор – самая естественная реакция, потому что этот простой вопрос переворачивает сознание человека и заставляет его увидеть ситуацию в совершенно ином свете. А еще хуже то, что в таком свете огромное количество наших действий выглядит совершенно неадекватно.

Но вопрос того стоит. Ступор и дискомфорт – это не очень большая плата за то, чтобы вывести себя на новые орбиты и увидеть новые возможности, которые находятся перед носом.

Итак, зачем Вы делаете то, что Вы делаете?

Я тут немного была занята. Кандидатские экзамены сдавала, да писала магистерскую диссертацию. Учебные программы нынче ого-го, если все по-настоящему делать, то ни спать, ни есть времени не будет, не говоря уже о работе и личной жизни.

Но, дело сделано, теперь я дипломированный магистр педагогических наук и смогу вести блог чаще. Сейчас больше занимаюсь его технической доработкой и модернизацией. Так что не пугайтесь изменений его вида — это я экспериментирую. К сожалению, на практике совместить внешний вид с нужной функциональностью пока не получается.

Из устоявшихся нововведений хочу обратить внимание на оранжевую кнопочку «Оставьте свой отзыв», которая располагается слева или справа (в зависимости от актуального оформления). Лёгким движением руки Вы можете оставить там свои пожелания о том, что Вы хотели бы от меня получить — статью на определенную тему, вебинар по целеполаганию или семинар по …

Кстати, в среду в коучинг-клубе была встреча с Сергеем Жуковским — специалистом по использованию блогов для бизнеса. Несмотря на то, что я являюсь подписчиком Сергея и еще нескольких его коллег, в течении полугода как минимум, на встрече, где собрались в основном новички в этом деле, мне тоже удалось почерпнуть новую для меня полезную информацию. Это в очередной раз подтвердило мое предположение, что знания можно получить хоть из воздуха, если тебе это надо.

На сим пока прощаюсь — меня ждёт ещё пара великих дел на этой неделе. Не стесняйтесь писать в комментариях или на емейл, какие темы в области работы над собой, своей мотивации и эффективности для Вас наиболее актуальны. И Вам хорошо, и я не буду мучиться с выбором, как Илья Муромец на развилке.