Вообще-то, настроением управлять гораздо проще, чем может показаться. Только вот не каждый хочет этим заниматься. Как Вы думаете, почему?

А неинтересно. Когда настроение зависит от меня, отваливается куча игр, в которые можно поиграть: обидеться, обратиться к близкому, чтобы пожалели, покричать, поплакать, посетовать — да мало ли. Когда ты управляешь своим настроением, большинство этих игр становятся невозможными: одно дело, когда жизнь такая, и совсем другое — когда ты сама выбираешь быть плаксой и капризюкой — это уже мало кто поймет.

Именно поэтому нам проще думать, что эмоциями управлять невозможно — это так называемые скрытые выгоды.

Но, независимо от того, что для Вас лично важнее глобально — скрытые выгоды либо стабильно хорошее состояние, — есть моменты, когда просто необходимо привести себя в порядок. Например, личное событие, испортившее Вам настроение, не должно повлиять на Ваше публичное выступление либо поведение на работе. Что делать в таком случае?

Самое простое и проверенное средство — работать по схеме быть-делать-иметь. В отличие от изменений в окружении, трансформация внутри человека легко научно объяснима связью физиологического и психического:  «поведения» нашего тела и нашего настроения.

Если Вы никогда не обращали на эту связь внимание, сравните своё состояние, когда Вы сидите/стоите сгорбившись и прямо — можно почувствовать себя победителем, съёжившись? А расправив плечи?

Когда речь идет об избавлении от плохого настроения, то универсальным средством является улыбка.  Для нашего организма не существует разницы, с чего начинать — с расположения духа или тела. Существует плотная связка улыбки и хорошего настроения, и она работает в обе стороны: от эмоции к улыбке и наоборот.

Поэтому, когда нам надо разогнать тучи у себя в голове, мы «делаем вид», что уже довольны и радостны.

Да, соглашусь, когда ты наполнена слезами, громами и молниями, напялить на себя улыбку нелегко. Совершенно естественно улыбка эта не будет искренней — пусть Вас это не тревожит. Но если Вы всё-таки сделаете над собой усилие и подтянете уголки губ вверх, то через какое-то время  Вам как минимум станет смешно от самой себя — например, от мысли, как это по-дурацки выглядит со стороны.

Конечно, ожидать мгновенного чуда не стоит, но успокоиться и прийти в более-менее уравновешенное состояние вполне реально.

Если Вы когда-нибудь применяли такой способ борьбы с отвратительным настроением, напишите в комментариях, как у Вас это получалось.

Замечаю, что у многих окружающих с приходом осени настроение серьезно ухудшилось. Вроде и в жизни все хорошо, а в отсутствие солнышка — зеленая тоска и депресняк.

Если честно, у меня тоже бывает зависимость настроения от погоды. Обычно такое случается тогда, когда я нахожусь не в лучшем состоянии — духа, настроения, энергетики. Если же со мной все в порядке, то погода за окном никак на меня не влияет.

Так было не всегда. Раньше бывало, что и просвета не было — так организм был истощен работой и сваленными на меня задачами. Однако пришло время, я поняла то, что всегда знала, что никто кроме меня не может стать причиной моего хорошего состояния.

Как же прийти к такому состоянию? и Что можно сделать? — спрашивают у меня знакомые.

Ответ настолько прост, что кому-то может показаться сомнительным, как любое простое решение.

Итак, мой рецепт хорошего состояния и настроения:

1. Убрать из жизни по максимуму всё то, что отнимает у Вас энергию.

2. Включить в свою жизнь как можно больше того, что даёт Вам энергию.

Это единственное решение позволит кардинально изменить Вашу жизнь к лучшему, и достичь таких результатов, о которых Вы и не мечтали. Или мечтали, но не думали, что они могут стать реальностью.

А как Вы вытягиваете себя из болота?

Когда бы Вам не пришла в голову идея изменить что-то в своей жизни, лучшим днём для её воплощения будет именно тот день. Вы сами, наверняка, неоднократно замечали — не сделаешь сразу, будешь откладывать снова и снова.

Момент зарождения идеи, момент «Эврика!» насыщен положительными эмоциями, а следовательно и энергией. И именно эта энергия позволит новому делу продвинуться.

Если же проходит время, хотя бы один день (а скорее даже — одна ночь ), настроение Ваше может смениться на совершенно другое. Вернее, Вы можете быть также счастливы, но как правило, мысли уже не те, или не там.

В большинстве случаев, идеи, которые не начинают воплощаться в течении 24 часов после их рождения, не реализуются никогда.

Ну, а если говорить о сегодняшнем дне (8 сентября 2010 года), то он вдвойне хорош, так как в 13.30 по минскому времени начинается новолуние, а это значит, задуманное в это время дело будет расти как на дрожжах.

Найдутся, конечно, скептики, которые отнесутся к этому с ухмылкой, как к ненаучному подходу. Но мы-то знаем, что человек слишком  мал (если не сказать, что ничтожен), для того, чтобы понимать все процессы, происходящие во Вселенной, и тем более ими управлять. А вот воспользоваться внешними силами, как течением реки, чтобы доплыть до нужного места побыстрее — это пожалуйста.

Так что, если Вы не брезгуете помощью Вселенной, берите ручки/клавы в руки, и пишете картины маслом будущего: горячий самовар с баранками или чего Вам хочется ещё для полного счастья. Начинаем строить будущее уже сегодня .

Ну что, лето окончено, можно и потрудиться? 1ое число — вообще замечательный повод, особенно для того, чтобы начать что-то новое. Или задуматься над тем, что происходит в вашей жизни.

Вчера в общении с коллегой затронули интересную тему — почему у детей получается часто что-то лучше, чем у взрослых. Взрослые всё знают: богатый жизненный опыт заставляет всю новую информацию воспринимать через фильтр и отметать всё то, что этому опыту не соответствует.

Ребенок же, услышав новую информацию, не пытается её проанализировать, а берет и применяет — и получает результат. А взрослый думает, взвешивает, не верит —  ничего удивительного, что результата нет.

Ребенок не боится делать ошибки. Даже, если что-то не получается, он смело может попробовать другое. Взрослого же часто сковывает страх ещё до того, как он стал действовать.

С другой стороны, ребенок совершенно спокойно подвергает сомнению то, что в его голове не стыкуется. Он не принимает чьё-то мнение за абсолютную истину. Скорее — за гипотезу, которую надо проверить. И не боится задавать вопросы.

В общем, ребенок — это такой исследователь с открытым восприятием. И именно такой взгляд на мир позволяет ему расти, меняться, узнавать новое и с легкостью преодолевать преграды и достигать в короткие сроки того, что взрослому может показаться невозможным.

А теперь давайте посмотрим на себя: способны ли мы воспринимать информацию как чистый лист? пробовать? искать новые подходы? ошибаться? сравнивать и подвергать сомнению?  спрашивать?

Может мы можем научиться у детей чему-то ещё?

Вообще-то, в этом блоге я планировала публиковать только авторские материалы. Но, что поделать, то и дело на глаза попадается какой-нибудь тематический полезняк, которым просто нельзя не поделиться. К тому же, обычно эти материалы очень хорошо ложатся на моё мировоззрение. В общем, все эти люди сообщают за меня то, что могла бы сказать я Типичное достигаторство

Сегодня я хочу с вами поделиться выступлением Сергея Полонского в одном из московских вузов. Кто не знает, Полонский — один из крупнейших российских бизнесменов (не путать с олигархами). Он достаточно молод — ему нет и сорока, и многого уже добился.

Но привлекательны не только его результаты в бизнесе, но и его мировоззрение, его образ жизни, которые мне очень симпатичны и близки.  Сергей активен не только в бизнесе, но и в спорте, и в науке. На мой взгляд, самое уникальное, что у него нет перекоса в бизнес, он живет в свое удовольствие. И его успех является естественным продолжением его мировоззрения и образа жизни.

Ролик достаточно большой (80 минут и 300+ Мб), поэтому основные мысли (моя интерпретация), прозвучавшие в выступлении, запишу ниже. В википедии можно также посмотреть фрагменты других его выступлений, которые весят меньше.

Важные мысли из выступления Сергея Полонского:

1. Нет универсальной формулы успеха — у каждого она своя.

2. Любые знания бессмысленны без их реализации. Хорошая учеба в вузе либо где-либо не дает гарантии на успех в жизни.

3. У каждого есть зона комфорта, достигнув которую человек перестает расти. Успех возможен только тогда, когда постоянно поднимаешь свою планку. Постепенно (чтобы не надорваться).

4. Нельзя заставить человека учиться. Учиться можно только захотеть. Именно из-за того, что 95% людей учиться заставляют (родители, учителя, преподаватели), большинство учиться не любит и не умеет.

5. Каждый человек является лидером. В определенной области. Точно так же нормально, что в других областях он может быть совершенно несведущ.

6. Для того, чтобы достичь успеха, нужно думать и просчитывать последствия своих действий как минимум на несколько шагов вперед. Думать не только о том, сколько ты заработаешь, но и что о тебе подумают люди и как это отразится на твоем будущем и будущем твоего бизнеса.

Составляющие успешного человека:

1. Энергия.

2. Интуиция/ чуйка/ видение будущего.

3. Самообучение.

4. Коммуникабельность.

5. Команда.

6. Цель.

7. Стрессоустойчивость.

8. Самооценка.

Кроме того, Сергей считает, что в ближайшем будущем женщины обгонят мужчин в бизнесе. Связано это с тем, что мужчины всегда выезжали на своих аналитических способностях. А теперь количество информации в мире удваивается каждые 18 месяцев. А поскольку такое количество информации аналитически обработать невозможно, на первый план выйдет интуиция, которая наиболее развита у женщин.

В ролике еще очень много интересных и полезных мыслей. Смотрите сами. А если не получается посмотреть — ищите полезные мысли в собственной голове — там все уже есть

Сегодня узнала новое слово. Мунлайтинг — это «халтура», буквально — работа при лунном свете. В общем — подработка.

Лично я никогда не чуралась подработок. Сначала — из-за денег, потом уже ради опыта и развития. Мунлайтила с 9 класса — швеёй, посудомойкой, маркетологом, помощником юриста — всего даже и не вспомню. В последние годы это были уже тренинги-семинары-преподавание.

В общем, думаю, для человека, решившего подработать, в этом явлении больше плюсов, чем минусов.

А как для работодателя — можно почитать в моей новой статье в журнале  «Отдел кадров».

Скорее всего Вы и слова-то такого никогда не слышали, зато с тем, что им называют, сталкиваетесь на каждом шагу.

Прокрастинацией называют откладывание на потом, откладывание на последний момент. Особенно часто ей страдают наслаждаются студенты. Но думаю, любой из вас, если не занимается ей сам, то сходу вспомнит нескольких своих знакомых.

Явление это распространено достаточно широко. Многие ошибочно считают такое поведение типичной славянской чертой,  однако «болезни» этой подвержено все человечество (если и есть какие-то исключения, я о них не слышала).

Прокрастинация почти всегда рассматривается как нечто негативное, то, с чем нужно бороться. Это заставляет многих вполне успешных людей думать, что с ними что-то не так.

Откладывание на потом является, пожалуй, одной из самых распространенных проблем, которые заявляются в индивидуальном коучинге. Самое удивительное, что люди, заявляющие эту проблему, с задачами своими справляются. Однако считают, что в последний момент делать нехорошо. По моему мнению, именно в таких случаях с прокрастинацией бороться не нужно.

Многие мне возразят — ведь как много  мы могли бы совершить, если бы не эта дурацкая привычка. Можно было бы свернуть горы и улететь на Луну (или что у вас там в личных планах?).

И с первого взгляда — так оно и есть. Мы могли бы серьезно преуспеть в реализации задуманного.

Однако я предлагаю вам посмотреть с обратной стороны. Природа человеческая просто так ничего не вытворяет — если такое явление появилось, то в нем была необходимость.

Представьте, например, что бы было, если бы мы делали все, что приходит нам в голову? Не знаю, как у Вас, а у меня голова просто пухнет от количества идей. А если еще общаешься с другими людьми и что-нибудь читаешь, то количество  этих идей увеличивается в геометрической прогрессии. И если бы я попробовала делать все по очереди, то даже представить сложно, где бы я оказалась. Потому что невозможно сделать столько всего.

Таким образом, прокрастинация выполняет защитную функцию. Вернее, функции могут быть разными. Например, такие:

1. Селекция, сортировка, естественный отбор — откладывание позволяет задачам отстояться, а нам -  накопить достаточно информации для того, чтобы более взвешено решить, нужно нам выполнять это действие или не обязательно. Начальник может отменить задание, а проблема рассосаться по внешней причине.

2.  Экономия времени. Она выражается не только в том, что мы не делаем то, что не нужно, но и в том, что тратим меньше времени на выполнение задачи. Особенно это актуально для перфекционистов. Но не только для них — не зря народная мудрость гласит, что работа выполняется столько времени, сколько на нее отведено.

На практике это выражается в том, что если начать делать сегодня то, что нужно сдать через 2 недели, то можно все 2 недели этим заниматься. А если сесть за 2 часа, то за 2 часа и выполнишь.

3. Экономия сил. Часто человек начинает откладывать на потом, когда живет и так достаточно насыщенной жизнью. Если такое поведение не является хроническим, оно может свидетельствовать об усталости или о невозможности выдержать навязанный обществом/окружением темп. А следовательно, нужно не гнать себя, а отдохнуть.

4.  Защита собственного пути. Дело в том, что пытаясь логически планировать свою жизнь, мы очень часто неверно переводим на язык сознания то, что по внутренним ощущениям является нашими целями. Мы не всегда осознаем, что наши цели на самом деле не наши, а формируются под воздействием среды и требований окружения. Зато наше подсознание знает. И не пускает нас туда, куда нам на самом деле не надо.

Кроме того, откладывание может просто ограничивать нас от возможности совершить ошибку — ведь когда мы начинаем что-нибудь новое, вероятность неудачи очень велика. Таким образом наше подсознание заставляет нас избегать ситуации, в которых мы могли бы почувствовать себя неудачником.

В общем, как и с любой другой «болезнью», надо для начала понять, зачем вы откладываете свои дела?

Откаты бывают разные, но, в общем, выражаются в том, что то, от чего ещё недавно горели глаза и бурлила кровь, в один прекрасный момент начинает вызывать у вас негативные эмоции. И вот вы уже начинаете пялиться в телевизор, который вам ни капли не интересен, серфить в интернете по третьесортным новостям, жевать вкусняшки и тупить, тупить, тупить, стараясь не обращать внимания на голос разума: «Возьми себя в руки».

Голос то затухает, то орет на вас благим матом, не давая как следует расслабиться, и все больше и больше растет с каждым часом Чувство вины – перед собой, перед вашими коллегами, близкими, перед всем человечеством. Да, вы не совершенны, но вы об этом не думаете. Вам кажется, что вы слабовольны и слабохарактерны. Вот есть же люди, а вы… Только вы можете быть такой размазней и клушей, человеком, не способным методично и пошагово идти к своим целям. И наверное совсем заслуженно к ним не доходите.

Знакомо?

Состояние достаточно распространенно, и я удивлюсь и порадуюсь, если Вы никогда его не испытывали. Состояние достаточно тупиково – если идти таким путем, вышвырнуть из него может только что-то внешнее – новая задача, ситуация, обстоятельства.

Человек борется, борется, борется. Как машинка с автоматическим заводом, упершаяся в стенку. И не видит, что рядом есть дверь. Увидеть ее можно, развернувшись на 180°. То есть, если вам не хочется идти вперед, нужно заняться чем-то другим.

Когда речь идет о механизмах, для нас почему-то является само собой разумеющимся, что если станок/машина/электроприбор работают без остановки, то там что-то ломается и выходит из строя. Но когда речь идет о человеке, об этом все забывают. Типа, если во мне ничего не ломается, то я могу двигаться вперед вечно.

Тогда как нам точно так же нужен отдых. И не всегда только физический.

Откаты обычно случаются именно в тех областях, которые нам наиболее интересны, небезразличны. Там, где мы испытываем энтузиазм и сильные положительные эмоции. И как я уже говорила, именно благодаря этим сильным положительным эмоциям, нас забрасывает в сильные отрицательные. И именно эти отрицательные эмоции, которые могут выражаться в раздражении, лени, отсутствии мотивации, как раз и говорят о нашем «перегреве».

Соответственно, что нужно сделать? Прибор выключить до полного остывания. Да-да, ничего, что проект очень для вас важен. Если это долговременный проект, а не статья, которую нужно завтра в печать, он от этого только выиграет.

Нужно заниматься ремонтом, стройкой, документами, а вас от них тошнит? Просто освободите себя сегодня от этого, устройте выходной или два, а может даже неделю. Запретите себе подходить к рабочему месту, каталогам, компьютеру, думать и планировать. А чтобы запрет сработал уйдите или укатите подальше – туда, где вы будете заняты чем-то другим и не будет времени на размышления. А может вам надо просто полежать на диване, на пляже или в гамаке?

Вот пишу, и думаю, ведь простейший прием. Но насколько для многих трудновыполнимый. А главное, настолько действующий – и глазки зажигаются, и на месте потом не усидеть.

Да, позволить себе самое простое — временно отдохнуть, отказавшись от важных для вас действий — пожалуй, это роскошь. Но именно благодаря ей у вас появятся новые силы. Но именно благодаря отдыху и переключению, и только благодаря им, можно запрыгнуть на новую ступеньку своих достижений.

Вообще-то у меня на сегодняшний пост были совершенно другие планы, но мне попался такой вот видео-ролик, которым просто не могу не поделиться.

Он мне понравился «открытиями» о мотивации, о которых я давно знаю, много думаю и однажды даже писала в своем живом журнале — деньги не мотивируют. К сожалению, по многим вполне объяснимым причинам, многие руководители придерживаются кардинально противоположной точки зрения на мотивацию. Они не только приписывают слишком большое значение материальной стороне вопроса, но часто под самим словом «мотивация» имеют в виду именно материальное стимулирование.

Ролик на английском языке, но кто не понимает, может тоже попробовать посмотреть — картинки достаточно информативны, если не успеваете словить — поставьте на паузу и прокрутите обратно.

Художественное мастерство оратора заслуживает отдельного упоминания. Научиться бы так рисовать — и ничего больше не надо

В общем, если интересно — смотрите ролик на английском (или картинки в ролике) или читайте краткое содержание ниже.

Краткое содержание:

Исследования показали, что принцип «чем больше награда, тем лучше результат» работает только для простой физической работы.

Если работа требует применения мышления и креативности, увеличение награды не приводит к улучшению результатов.

Платить нужно достаточно, чтобы снять финансовый вопрос с повестки дня — чтобы человек мог думать о работе, а не о деньгах.

3 фактора, ведущих к лучшим результатам и персональному удовлетворению:

1. Автономия — возможность быть самоопределяемым. Можно, конечно, управлять сотрудником, и это тоже принесет результаты. Но если вы хотите вовлечения — позвольте человеку самому определять, чем ему заниматься, когда и с кем.

Практическое применение подобного подхода — возможность самоопределения в сочетании с контролем того, что получилось — приводит к удивительным результатам — люди делают то, чего никогда бы не сделали под руководством и приносят уникальные идеи и решения своим компаниям.

Ещё одним важным элементом подобного подхода является обязательное премирование уникальных результатов, инноваций, привнесенных сотрудниками. Пока большинство работодателей жадничают на этом этапе, и собственными руками перекрывают себе кислород.

Свои мысли по поводу автономности я писала здесь.

2. Мастерство — людям нравится повышать свое мастерство в том, что они делают. Если кто-то думает, что единственным мотиватором являются деньги, то почему миллионы людей занимаются музыкой и рукоделием, достигают в этом выдающихся результатов тогда, когда им никто не платит?

Ещё одним явлением, наглядно подтверждающим этот принцип, является огромное количество компьютерных программ и веб-приложений, которые распространяются бесплатно. А какое огромное количество людей задействовано в wiki-проектах — создании народных энциклопедий (самая известная — Википедия). У всех есть работа, и плюс к этому они тратят свое время на улучшение этих проектов. Почему они это делают?

Авторы ролика считают, что потому что им нравится повышать своё мастерство и чувствовать себя причастным. На самом деле, здесь могут быть и другие мотивы, но они так же не будут материальными.

3. Цели — для того, чтобы двигаться вперед людям нужны цели помимо денег. Те, кто ставит материальную прибыль во главу своего бизнеса, идут по головам, разрушают экологию и человеческие судьбы. Именно поэтому многие компании задумываются о миссии своего бизнеса, о видении и целях. К сожалению, многие также копируют лишь оболочку — формируют миссию, видение и цели, но на самом деле не разделяют их — лишь используют для маркетинга.

Вот такие интересные мысли. А Вы что думаете по этому поводу? Что мотивирует Вас?

Надо заметить, что общение с вами – моими читателями, происходит очень интересно. Вы меня читаете в блоге или в подписке, а обратная связь ко мне поступает в личном общении или по телефону. Хорошо, что вообще поступает .

Тем не менее, акцентирую внимание на то, что важной составляющей блога являются комментарии (в некоторых местах по воле переводчика именуемые отзывами) – те сообщения, которые вы можете оставлять прямо к посту – моей статье, который вызвал у вас желание сообщить свое мнение или что-нибудь уточнить.

Я понимаю, что делать даже такие простые действия первый раз, вообще-то страшновато. Но, уверяю вас, вы ничего не потеряете. Зато можете приобрести: ответ на ваш вопрос и засветиться перед другими, блеснув умом, сообразительностью и навыками самоорганизации.
Некоторые возможно боятся, что их вопрос покажется слишком простым или глупым. Не думайте об этом.

Каждый из нас находится на разной стадии развития, и вполне естественно, что мы доходим до прописных истин в разное время.

Возможно, я пишу слишком сложно. Или считаю некоторые незнакомые вам моменты само собой разумеющимся. Я не всегда сама могу понять, нужно ли то, что я рассказываю или нет. Как я об этом узнаю, если вы молчите?

Вполне понятно, что в большинстве своем люди, которые меня читают, не имеют такого стажа в изучении психологии и личном развитии, как я. Всё-таки я занимаюсь этим уже 19 лет. Поэтому не надо стесняться. Если я приду к Вам на консультацию в области, где Вы являетесь профессионалом, разве стеснение мне поможет узнать то, что мне надо.

Если же вы просто не знаете, как это делать, читайте дальше.

Для тех, кто заходит в блог в интернете – под каждым постом в ленте есть слева оранжевая строчка «Ваш отзыв» или количество отзывов – кликайте, откроется форма, в которую вы пишете ваше имя, электронный адрес и ваше сообщение. Адрес нужно написать обязательно — так устроено технически (ничего не могу поделать). Адрес нужен для вашей идентификации, но он не будет виден никому кроме меня. Первое ваше сообщение попадет на модерацию – сначала его буду видеть только я. После того, как я одобрю его появление в блоге, он станет виден другим. Если вы будете постоянно указывать одно и то же имя и электроящик, система управления сайтом будет вас распознавать – последующие ваши сообщения будут сразу видны читателям.

Если же Вы получаете обновления блога на почтовый ящик, то Вам нужно кликнуть на название поста в письме (оранжевого цвета – сегодня это «Как оставлять комментарии»). В браузере (Опера, Мозилла, Интернет Эксплорер) откроется страничка с данным постом – внизу будет форма для комментария, в которую нужно писать. Далее – см. предыдущий абзац.

Ну, что же Вы? Пора с чего-то начинать вечное движение преображения. Кто смелый? Напишите, почему Вы не пишете комментарии?