Не знаю, с кем бы я дискуссировала, если бы не ученые белки. И ведь есть в её словах достаточно много логики — логики, которой придерживается большинство. Но для того мы, коучи, и нужны, чтобы расширять картины мира

В целом, безусловно, делать только то, что ты хочешь, и когда хочешь, можно только в утопической реальности или в вакууме. В этом, нельзя не согласиться с комментатором. На практике же наши интересы всегда пересекаются с интересами других людей (или животных, если вы живете в лесу), заставляя нас выбирать — следовать ли своим желаниям или хотя бы иногда наступать на горло собственной песне ради мира, согласия и даже просто безопасности.

Вопрос в том, где установить границу — между тем, что мы определяем самостоятельно, и тем, чем позволяем рулить нашему окружению. Позволяем ли мы себе хотя бы в минимально достаточной форме иметь своё мнение и следовать ему?

К сожалению, социалистическое воспитание (которое продолжает действовать в большинстве современных школ) с детства приучает нас подчинять личное общественному, прививая не всегда объяснимые привычки — не высовываться и даже не иметь собственного мнения. В лучшем случае, мы привыкаем не делиться своими истинными намерениями и желаниями. В худшем — перестаем чувствовать себя — чего же мы хотим на самом деле. И думаем, отчего же мы так несчастны.

Но так живут не все. Обязательно найдётся кто-то рядом, кто позволяет себе быть самим собой. Он слышит свой голос — голос своего организма, голос своей души, который не заглушают крики толпы, моды или общественного мнения.

Такой человек привлекает или раздражает. С него хочется брать пример. Ему завидуют. Им восхищаются. Тогда как каждый из нас может поступать также — позволяя себе идти своим путём.

Почему же это работает?

Пока ты вынужден подчиняться установленным другими правилам — ты не являешься себе хозяином. Делая то, что тебе нравится, ты берешь вожжи управления своей жизнью в собственные руки. С этого момента никто больше не может стать причиной твоего несчастья, кроме тебя самого. И точно так же именно ты являешься единственным гарантом собственного счастья и его кузнецом.

Делая то, что тебе нравится, ты наполняешь свою жизнь радостью и увеличиваешь свою жизненную силу. Если ты себе этого не позволяешь, ты просто перекрываешь себе кислород и увядаешь с каждым днём. Откуда тебе взять радости, сил и счастья, если ты сам не дашь их себе?

Именно наполненность, умиротворенность, радость и счастье дают нам достаточно сил пережить невзгоды. Именно хорошее настроение является тем состоянием, в котором мы легко, по инерции, можем сделать то, что нам не нравится. И поэтому оно просто необходимо для нашего выживания и счастливой жизни в долговременной перспективе (или кому-то нужна жизнь несчастливая?).

Что касается второго условия — делать, когда есть настроение — оно также крайне важно.  Каждый из вас может вспомнить случай, когда он заставлял себя что-то делать и бесполезно провел время, тогда как в подходящем настроении дело спорилось быстро и незаметно. Но очень часто мы не позволяем себе отступить, будучи «не в настроении», потому что «надо». Забывая, что «потому» не всегда приводит к тому, «зачем» мы это делаем.

Когда мы не позволяем себе сделать то, что нам хочется (например, «ничего не делать»), наша жизненная энергия идёт на борьбу. Причём на борьбу с самим собой. Почему это не эффективно? Потому что пока мы боремся, например, со сном — мы и не отдыхаем, и не работаем. В то время, как на самом деле могли бы сначала полноценно отдохнуть, а потом — поработать.

Не позволять себе следовать своим желаниям — это скорее укоренившаяся привычка. И нужна некоторая смелость, которая позволит нам заметить, что дружить с собой не менее важно, чем с окружающими. Поэтому «СТОП, машина!». Сначала договорись с собой! А потом покажи миру своё лицо. И не очень удивляйся, если окружение захочет жить по твоим правилам

На вопрос «Как ты всё (так много) успеваешь?» ответить не сложно. Секретов продуктивности не много — всего два:

1. Делай то, что тебе нравится.

2. Делай тогда, когда у тебя есть настроение.

Не верите?

А вы попробуйте!

Скорее всего Вы и слова-то такого никогда не слышали, зато с тем, что им называют, сталкиваетесь на каждом шагу.

Прокрастинацией называют откладывание на потом, откладывание на последний момент. Особенно часто ей страдают наслаждаются студенты. Но думаю, любой из вас, если не занимается ей сам, то сходу вспомнит нескольких своих знакомых.

Явление это распространено достаточно широко. Многие ошибочно считают такое поведение типичной славянской чертой,  однако «болезни» этой подвержено все человечество (если и есть какие-то исключения, я о них не слышала).

Прокрастинация почти всегда рассматривается как нечто негативное, то, с чем нужно бороться. Это заставляет многих вполне успешных людей думать, что с ними что-то не так.

Откладывание на потом является, пожалуй, одной из самых распространенных проблем, которые заявляются в индивидуальном коучинге. Самое удивительное, что люди, заявляющие эту проблему, с задачами своими справляются. Однако считают, что в последний момент делать нехорошо. По моему мнению, именно в таких случаях с прокрастинацией бороться не нужно.

Многие мне возразят — ведь как много  мы могли бы совершить, если бы не эта дурацкая привычка. Можно было бы свернуть горы и улететь на Луну (или что у вас там в личных планах?).

И с первого взгляда — так оно и есть. Мы могли бы серьезно преуспеть в реализации задуманного.

Однако я предлагаю вам посмотреть с обратной стороны. Природа человеческая просто так ничего не вытворяет — если такое явление появилось, то в нем была необходимость.

Представьте, например, что бы было, если бы мы делали все, что приходит нам в голову? Не знаю, как у Вас, а у меня голова просто пухнет от количества идей. А если еще общаешься с другими людьми и что-нибудь читаешь, то количество  этих идей увеличивается в геометрической прогрессии. И если бы я попробовала делать все по очереди, то даже представить сложно, где бы я оказалась. Потому что невозможно сделать столько всего.

Таким образом, прокрастинация выполняет защитную функцию. Вернее, функции могут быть разными. Например, такие:

1. Селекция, сортировка, естественный отбор — откладывание позволяет задачам отстояться, а нам -  накопить достаточно информации для того, чтобы более взвешено решить, нужно нам выполнять это действие или не обязательно. Начальник может отменить задание, а проблема рассосаться по внешней причине.

2.  Экономия времени. Она выражается не только в том, что мы не делаем то, что не нужно, но и в том, что тратим меньше времени на выполнение задачи. Особенно это актуально для перфекционистов. Но не только для них — не зря народная мудрость гласит, что работа выполняется столько времени, сколько на нее отведено.

На практике это выражается в том, что если начать делать сегодня то, что нужно сдать через 2 недели, то можно все 2 недели этим заниматься. А если сесть за 2 часа, то за 2 часа и выполнишь.

3. Экономия сил. Часто человек начинает откладывать на потом, когда живет и так достаточно насыщенной жизнью. Если такое поведение не является хроническим, оно может свидетельствовать об усталости или о невозможности выдержать навязанный обществом/окружением темп. А следовательно, нужно не гнать себя, а отдохнуть.

4.  Защита собственного пути. Дело в том, что пытаясь логически планировать свою жизнь, мы очень часто неверно переводим на язык сознания то, что по внутренним ощущениям является нашими целями. Мы не всегда осознаем, что наши цели на самом деле не наши, а формируются под воздействием среды и требований окружения. Зато наше подсознание знает. И не пускает нас туда, куда нам на самом деле не надо.

Кроме того, откладывание может просто ограничивать нас от возможности совершить ошибку — ведь когда мы начинаем что-нибудь новое, вероятность неудачи очень велика. Таким образом наше подсознание заставляет нас избегать ситуации, в которых мы могли бы почувствовать себя неудачником.

В общем, как и с любой другой «болезнью», надо для начала понять, зачем вы откладываете свои дела?

Откаты бывают разные, но, в общем, выражаются в том, что то, от чего ещё недавно горели глаза и бурлила кровь, в один прекрасный момент начинает вызывать у вас негативные эмоции. И вот вы уже начинаете пялиться в телевизор, который вам ни капли не интересен, серфить в интернете по третьесортным новостям, жевать вкусняшки и тупить, тупить, тупить, стараясь не обращать внимания на голос разума: «Возьми себя в руки».

Голос то затухает, то орет на вас благим матом, не давая как следует расслабиться, и все больше и больше растет с каждым часом Чувство вины – перед собой, перед вашими коллегами, близкими, перед всем человечеством. Да, вы не совершенны, но вы об этом не думаете. Вам кажется, что вы слабовольны и слабохарактерны. Вот есть же люди, а вы… Только вы можете быть такой размазней и клушей, человеком, не способным методично и пошагово идти к своим целям. И наверное совсем заслуженно к ним не доходите.

Знакомо?

Состояние достаточно распространенно, и я удивлюсь и порадуюсь, если Вы никогда его не испытывали. Состояние достаточно тупиково – если идти таким путем, вышвырнуть из него может только что-то внешнее – новая задача, ситуация, обстоятельства.

Человек борется, борется, борется. Как машинка с автоматическим заводом, упершаяся в стенку. И не видит, что рядом есть дверь. Увидеть ее можно, развернувшись на 180°. То есть, если вам не хочется идти вперед, нужно заняться чем-то другим.

Когда речь идет о механизмах, для нас почему-то является само собой разумеющимся, что если станок/машина/электроприбор работают без остановки, то там что-то ломается и выходит из строя. Но когда речь идет о человеке, об этом все забывают. Типа, если во мне ничего не ломается, то я могу двигаться вперед вечно.

Тогда как нам точно так же нужен отдых. И не всегда только физический.

Откаты обычно случаются именно в тех областях, которые нам наиболее интересны, небезразличны. Там, где мы испытываем энтузиазм и сильные положительные эмоции. И как я уже говорила, именно благодаря этим сильным положительным эмоциям, нас забрасывает в сильные отрицательные. И именно эти отрицательные эмоции, которые могут выражаться в раздражении, лени, отсутствии мотивации, как раз и говорят о нашем «перегреве».

Соответственно, что нужно сделать? Прибор выключить до полного остывания. Да-да, ничего, что проект очень для вас важен. Если это долговременный проект, а не статья, которую нужно завтра в печать, он от этого только выиграет.

Нужно заниматься ремонтом, стройкой, документами, а вас от них тошнит? Просто освободите себя сегодня от этого, устройте выходной или два, а может даже неделю. Запретите себе подходить к рабочему месту, каталогам, компьютеру, думать и планировать. А чтобы запрет сработал уйдите или укатите подальше – туда, где вы будете заняты чем-то другим и не будет времени на размышления. А может вам надо просто полежать на диване, на пляже или в гамаке?

Вот пишу, и думаю, ведь простейший прием. Но насколько для многих трудновыполнимый. А главное, настолько действующий – и глазки зажигаются, и на месте потом не усидеть.

Да, позволить себе самое простое — временно отдохнуть, отказавшись от важных для вас действий — пожалуй, это роскошь. Но именно благодаря ей у вас появятся новые силы. Но именно благодаря отдыху и переключению, и только благодаря им, можно запрыгнуть на новую ступеньку своих достижений.

Многие из Вас наверняка слышали эту формулу. Правда, судя по обсуждениям на моих семинарах, да и по жизни большинства – так её и не поняли.

Большинство из нас невольно собственноручно ограничивает собственные возможности. Мы всё никак не можем понять, что победа начинается в мозгах. По сути, в каждом из нас есть ограничивающие убеждения, которые мешают нам достигать не только того, чего нам на самом деле хочется, но даже и того, что нам на роду написано. Кто-то считает, что он никогда не сможет заработать много денег, а другая – что её никогда не возьмут замуж. Самое интересное, что жизнь подтверждает — так оно и есть, не достойны.

Всё это происходит бессознательно – на сознательном уровне могут быть совершенно другие убеждения. Но подсознание мало того, что знает всё, оно ещё и сильнее. И сколько бы Вы не говорили, что у Вас всё в порядке, если Ваше подсознание в это не верит — прощай порядок!

На уровне реальности это проявляется в том, что мы просто не замечаем, как бы исключаем из собственного сознания то, что могло бы нас привести к успеху, к реализации собственной мечты. Так жизнь естественным образом показывает реальность тех заборов, которые мы понастроили в собственной голове.

Мы часто ограничиваем свои возможности убеждением в том, что у нас недостаточно ресурсов – денег, сил, времени, способностей, чтобы сделать то, чего нам действительно хочется. «Я не могу купить машину, потому что у меня нет денег.» «Я не могу отдать ребёнка в спецшколу, потому что его некому туда водить.» «Я не могу радоваться жизни, потому что всё плохо – кто-то умер, кто-то заболел, кто-то жизни мне не даёт.»

Нам иногда кажется «Вот если бы у меня были такие родители (капиталы, дома, яхты, возможности), то я бы тоже радовалась жизни». Мы мыслим: «Если бы я имела (ресурсы), то я бы делала, что душе угодно, и была бы счастлива (радостна)».

В общем, никто не запрещает так думать. Но здесь есть один серьёзный подвох — эти мысли водят нас по кругу: пока у человека нет того, чего он хочет, он не делает шагов к своей мечте и не чувствует себя хорошо.

Вероятность того, что на голову свалятся несметные богатства и радости и переведут его на новую спираль развития, не очень велика. Что? Говорите, она есть? Безусловно, есть. Только по статистике встречается не очень часто. В остальных же случаях мы годами десятилетиями ходим по кругу и ждём пока жизнь не станет к нам благосклонной.

Однако, выход из круга есть, и он не за горами. Достаточно повернуть колесо в другую сторону. Вывернуть «иметь-делать-быть» наизнанку и получить новую формулу, формулу успеха «Быть-Делать-Иметь».

На практике это выглядит примерно так. Для того, чтобы иметь богатства (то, что для Вас является богатством), нужно быть богатым (=чувствовать себя богатым, находиться в шкуре богатого), и действовать как богатый.

Вот такая простая формула.

Как же я могу чувствовать себя богатым, если я еле свожу концы с концами, обязательно спросит кто-то. Вот Вам и первое задание на эту тему – подумать и поискать, как себя чувствует и ведет богатый человек, и в чём он отличается от других?

Напишите свои мысли в комментариях к данному посту.

P.S. Кстати, тот, кто хотел попасть ко мне на коучинг в выходные, может попробовать записаться на эти – похоже – О! Чудо! – я проведу их в Минске.

Когда человек хочет что-то изменить в своей жизни, то весь его путь схематично можно представить следующим образом:

1. Решение, что не устраивает настоящее положение вещей.
2. Определение цели — того, что человек хочет получить в итоге.
3. Движение вперед.

Конечно, можно разбить и на более мелкие шаги, но для нас это пока не столь существенно.

Важно то, что без одного из упомянутых шагов – без любого из них – изменения не приведут к результату. Если Вас всё устраивает в сегодняшней жизни, то какие бы сказки Вы себе не рисовали, они не зажгут Вас так, как жизненная необходимость. Если Вы не знаете, куда хотите прийти, то движение может стать ходьбой по кругу. Да и без действий любые Ваши самые смелые мечты и проекты остаются только проектами.

Пока нет решения, двигаться куда-то бессмысленно. Если Вы занимаетесь сетевым маркетингом, то Вам наверняка попался хоть один человек, который на Ваши пламенные речи с горящими глазами только пожимал плечами «А мне и так хорошо!».

Большинство людей действительно думают, что лучшее – враг хорошего, а потому начинают предпринимать активные действия только тогда, когда жизнь им прижимает хвост. Кстати, именно этим феноменом можно объяснить факт снижения мотивации у сетевиков, достигших определенной планки (уровень ее может отличаться).  После того, как они выбираются из субъективной «ямы» — той жизни, которая доставляла дискомфорт, пропадает мощный стимул двигаться дальше.

В общем, любое движение начинается от разницы потенциалов между тем, где я сейчас, и тем, куда я хочу попасть.

Именно поэтому, если Вы сами находитесь в такой вот «зоне комфорта», однако осознаете необходимость движения, Вы можете придать себе ускорение созданием дискомфорта – например, не оставить себе никакого другого выхода, сжечь мосты, перекрыв себе пути к отступлению. Вместо того, чтобы годами не решаться уйти с ненавистной работы и не находить время на поиски новой, уволиться и сделать это. Путь, конечно, не для слабонервных. Всё равно надо четко знать, чего хочешь, обоснованно верить в свои силы и иметь «подушку безопасности». Однако многие не делают этого, даже, когда знают, что осилят. Страаааашно!

Если силы воли не хватает, то можно взять обязательства перед другими людьми, договориться с близкими о штрафах или нанять специально обученного человека.

А может Вы знаете другие рецепты?