Привет всем новым читателям и подписчикам! И старым, естественно, тоже. Я рада, что Вы не стесняетесь давать мне обратную связь. Это можно делать не только посредством электропочты, но и через комментарии (а то такое впечатление, что функция нужна эта только для спамеров). Ваши вопросы помогают мне определиться о том, что писать — что для вас важнее. Так что, не стесняйтесь, пишите ещё!

Как Ваши маленькие шаги? Давайте угадаю. Обычно результаты подобных экспериментов сводятся к трём вариантам.

Вариант 1. Вы стали планировать несколько шагов и методично их выполнять. У Вас всё хорошо. И Вам наверняка есть, чем поделиться с другими. Надо бы мне с Вами пообщаться поближе — наверняка найдется, чему поучиться.

Вариант 2. Вы стали планировать несколько шагов и методично их выполнять. У Вас всё отлично. Вы вдохновлены. Вы оседлали волну и расправили крылья. Теперь Вы чувствуете себя прекрасно и готовы свернуть горы. И теперь Вы планируете больше. И выполняете уже не всё. Скоро Вы вернётесь к обычной жизни и поймёте, что всё это фигня ерунда, и Вам ничего не поможет.

Вариант 3. Вы планируете несколько пунктов, но не выполняете всё. Каждый день Вы корите себя и свою лень, но Вам ничего не помогает. Мотивация падает с каждым днём. Скоро Вы вернётесь к обычной жизни и поймёте, что всё это ерунда, и Вам ничего не поможет.

А может, у Вас всё идёт по-другому?

Что бы там у Вас не происходило, главное, что нужно понять — это НОРМАЛЬНО, такие мгновения бывают у каждого. Если бы можно было изменить свою жизнь по мановению волшебной палочки, мы бы не искали секретов.

Так что у Вас? О чём говорим завтра?

Всё-таки, обратная связь — великая сила. Откуда бы я ещё узнавала, что Вас на самом деле интересует.

Очень рада, что рекомендации оказались своевременными. Однако мне не удалось проскочить рифы планирования. Хоть мне казалось, что тема планирования, как такового, изъезжена вдоль и поперек, вопросов у людей остается море.

Но сегодня я не буду рассказывать ни о планировании, ни об откатах, ни о других «мелких» вопросах, за которыми кроется просто бездна информации.

Сегодня хочу лишь помочь тем, кто взялся за планирование маленьких шагов и столкнулся с самым главным вопросом — Куда бежать?

Очень легко планировать то, что уже кем-то разбито на шаги, либо шаги эти очевидны. Человек, впервые взявшийся за новое дело, неизбежно оказывается в ситуации растерянности — С чего начать?

И тут я уже не смогу стать Вашим единственным помощником. В зависимости от выбранного дела, Вам лучше всего найти эксперта в интересующей Вас области, который тем или иным образом поможет Вам, если уж не расписать по шагам, то как минимум представить последовательность действий.

Правда, есть один секрет. И он является продолжением и развитием темы постепенности.

Принимаясь за новое дело, нам часто хочется представлять всю последовательность шагов. Это дает нам чувство безопасности, предсказуемости, подконтрольности ситуации. В конце концов, это позволяет нам хорошенько взвесить наши шансы на победу. Но…

(1) пока мы думаем, другие идут вперед;

(2) пока мы думаем, меняется ситуация и обстоятельства;

(3) как бы мы хорошо не продумали ситуацию, практика всё-равно внесет коррективы.

Поэтому, почему бы не начать сразу с практического прощупывания?

В вопросе перекраски стены из черного в белую, не принципиально, с какой точки этой стены начать — главное, закрасить всё.

В процессе движения к своим целям, Вы ещё не однократно скорректируете свои действия и ту последовательность, которую Вы в итоге сочтёте идеальной.

Вы никогда не узнаете, какой дорогой идти не надо, если Вы туда случайно не сунетесь — так пусть это произойдёт раньше.

Любое глобальное изменение начинается с первого шага. И не важно, насколько красив этот первый шаг, важно, что получится в итоге.

Поэтому не надо искать «правильные» действия, начните с любого. Работает только то, что применено.

Я еще не видела ни одного человека, который занимался бы саморазвитием просто для роста как такового. Нет, конечно, бывают люди, которые подседают на это самое дело как на наркотик, и жить без этого не могут, и превращаются в роботов. Но нас ведь интересует разумное саморазвитие? В рамках программы получения удовольствия от жизни, ведь, правда?

О развитии, как правило, задумываются те, у кого есть цели, кто хочет больше успеть, делать что-либо качественнее, продуктивнее, с удовольствием. Сам же процесс личного роста зачастую оказывается делом непростым, и в этом нет ничего удивительного.

Взрослому человеку изменения даются нелегко. Годам к 25 мы имеем перед собой совершенно сформированного человека, взгляды которого четко оформлены, первый жизненный опыт получен, а ощущение, что все в этой жизни ясно и понятно, уже прочно застряло в голове.

Такую картину мира разрушить может разве что землетрясение. И часто таким землетрясением становится какое-нибудь внешнее событие – неудача в бизнесе либо личной жизни, неожиданные неприятности в общении либо здоровье. Для многих, появление внешней угрожающей ситуации вообще остается единственным стимулом для преобразований. Хотя на некоторых не действует и это.

Второй вариант внешнего стимула – работа с коучем – тренером ваших личных достижений, задача которого создать трещину в вашей картине мира, преодоление которой заставит вас измениться в нужную вам сторону. Практика показывает, что такими способностями обладают не только обученные коучи, но и психологи, друзья и даже очень неприятные нам люди, которые заставляют нас смотреть правде в глаза и делать то, что мы сами никогда бы не сделали.

Есть еще третий вариант – собственная сила воли. Решил и сделал. Смею предположить, что среди моих читателей людей с хорошей силой воли может и не оказаться. Потому как, на мой взгляд, если эта самая сила есть, то движение вперед идет полным ходом и не представляет для человека никаких проблем.

Описанные варианты в той или иной мере врываются в жизнь каждого и помогают нам время от времени. А что делать тем, у кого нет ни силы воли, ни знакомых, смотрящих на мир из коуч-позиции, ни внешних неприятностей? Сложить ручки и ждать прихода? Нет!

На этот случай есть одно проверенное средство. И имя ему – Постепенность.

Одним из самых распространенных препятствий на пути к личным изменением становится желание резких изменений, надежда на волшебные и быстродействующие методы. Человек находит новые методики, но энтузиазма хватает ненадолго, причем каждый раз все меньше и меньше. В поиске гарантированных инструментов и очевидных результатов большинство из нас годами откладывает то, что может привести нас к успеху. В то время, как маленькие постоянные шаги давно бы завели на вершину.

Для того, чтобы лучше себе это представить, вспомните, как давно Вы собираетесь… (ну-ка, что Вы там собираетесь?) и сколько недель, месяцев или лет Вы не можете найти на это время, силы, ресурсы? Заняться фигурой, бизнесом, семьей или ремонтом – о чем бы вы не мечтали, любое дело можно двигать постепенно. Что Вы могли бы сделать прямо сегодня? Какой малюсенький шажок может помочь Вам приблизиться к Вашей мечте хотя бы на миллиметр?

Где бы Вы были сегодня, если бы двигались по миллиметру в день все то время, когда Вы искали в себе силу воли? Понять, насколько продуктивным может быть постепенное движение, иногда можно лишь обернувшись назад и увидев, как ты продвинулась за год или за пять. Наверняка Вам есть уже, чем гордиться. Но если Вам хочется успеть чуть больше сделать либо просто впитать удовольствия в этой жизни, предлагаю нам вместе залезть в долгий ящик и вытащить оттуда то, что каждый из нас все время оставляет до лучших времен. Лучшее время пришло! Подходящее время – сегодня!

Что можно сделать?

Написать на листе бумаги нужное Вам направление и прописать 5-10 маленьких шагов. Настолько маленьких, насколько только возможно. Заняться физкультурой? Шагами могут быть – определиться с направлением (это громадное задание – на целую неделю), выбрать клуб, записаться, купить кроссовки или качать пресс в течение 1 минуты. Выберите то, что подходит Вам. Найти новую работу? Определиться с пожеланиями, написать резюме, просмотреть предложения рынка труда, подписаться на вакансии. Улучшить отношения в семье? Найти книгу по нужной проблеме. Прочитать 1 главу. Применить на практике. (Многие из описанных мною шагов на практике могут оказаться просто огромными – делайте шаги настолько мелкими, чтобы вероятность выполнения каждого шага была 99,99%)

Обращаю внимание – это очень важно! Если Вы не делали что-то годами, сила воли может помочь Вам взять себя в руки, но за этим неизбежно последует «откат» — и чем позже это произойдет, тем сильнее и дольше Вас будет воротить от нужного Вам дела. Поэтому никаких «час», «полчаса», или «15 минут». Минута! 1 минута (Хотите больше? Пожалуйста! Просто остановитесь в то время, пока процесс того, что Вы делаете еще доставляет Вам удовольствие).

Далее запишите шаги в ежедневник, распределив их по дням. Не надо фанатеть. Обязательно оставьте себе выходные для отдыха – лучше если они совпадут с Вашими рабочими выходными – чтобы вы могли как можно больше расслабиться.

Процедура мелкого членения может настолько прибавить энтузиазма, что у некоторых появится желание делать по несколько шагов в день. Объем Ваших задач – дело сугубо личное. Но если Вы хотите сделать энтузиазм и продвижение Вашими постоянными спутниками, не спешите. Когда делать по одному шагу в день войдет в привычку, можно смело увеличить количество планируемых задач до двух!

Если Вы не пользуетесь ежедневником, Вы можете проставить даты в списке задач – напротив каждого пункта. Наоборот лучше не делать. Если Вы пользуетесь ежедневником, это не значит, что список делать не надо – отдельно составленный список задач по нужному Вам направлению помогает Вам видеть ситуацию целиком и корректировать отдельные шаги по мере продвижения. Вести этот список можно в любом удобном Вам виде – отдельной страницей в ежедневнике, электронном планировщике либо в виде карты памяти. Опирайтесь на то, что Вам привычно!

И каждый день делайте 1 маленький шажок к Вашей мечте! И планируйте хотя бы 1 следующий шаг.

Напишите, как у Вас получилось