Не знаю, с кем бы я дискуссировала, если бы не ученые белки. И ведь есть в её словах достаточно много логики — логики, которой придерживается большинство. Но для того мы, коучи, и нужны, чтобы расширять картины мира

В целом, безусловно, делать только то, что ты хочешь, и когда хочешь, можно только в утопической реальности или в вакууме. В этом, нельзя не согласиться с комментатором. На практике же наши интересы всегда пересекаются с интересами других людей (или животных, если вы живете в лесу), заставляя нас выбирать — следовать ли своим желаниям или хотя бы иногда наступать на горло собственной песне ради мира, согласия и даже просто безопасности.

Вопрос в том, где установить границу — между тем, что мы определяем самостоятельно, и тем, чем позволяем рулить нашему окружению. Позволяем ли мы себе хотя бы в минимально достаточной форме иметь своё мнение и следовать ему?

К сожалению, социалистическое воспитание (которое продолжает действовать в большинстве современных школ) с детства приучает нас подчинять личное общественному, прививая не всегда объяснимые привычки — не высовываться и даже не иметь собственного мнения. В лучшем случае, мы привыкаем не делиться своими истинными намерениями и желаниями. В худшем — перестаем чувствовать себя — чего же мы хотим на самом деле. И думаем, отчего же мы так несчастны.

Но так живут не все. Обязательно найдётся кто-то рядом, кто позволяет себе быть самим собой. Он слышит свой голос — голос своего организма, голос своей души, который не заглушают крики толпы, моды или общественного мнения.

Такой человек привлекает или раздражает. С него хочется брать пример. Ему завидуют. Им восхищаются. Тогда как каждый из нас может поступать также — позволяя себе идти своим путём.

Почему же это работает?

Пока ты вынужден подчиняться установленным другими правилам — ты не являешься себе хозяином. Делая то, что тебе нравится, ты берешь вожжи управления своей жизнью в собственные руки. С этого момента никто больше не может стать причиной твоего несчастья, кроме тебя самого. И точно так же именно ты являешься единственным гарантом собственного счастья и его кузнецом.

Делая то, что тебе нравится, ты наполняешь свою жизнь радостью и увеличиваешь свою жизненную силу. Если ты себе этого не позволяешь, ты просто перекрываешь себе кислород и увядаешь с каждым днём. Откуда тебе взять радости, сил и счастья, если ты сам не дашь их себе?

Именно наполненность, умиротворенность, радость и счастье дают нам достаточно сил пережить невзгоды. Именно хорошее настроение является тем состоянием, в котором мы легко, по инерции, можем сделать то, что нам не нравится. И поэтому оно просто необходимо для нашего выживания и счастливой жизни в долговременной перспективе (или кому-то нужна жизнь несчастливая?).

Что касается второго условия — делать, когда есть настроение — оно также крайне важно.  Каждый из вас может вспомнить случай, когда он заставлял себя что-то делать и бесполезно провел время, тогда как в подходящем настроении дело спорилось быстро и незаметно. Но очень часто мы не позволяем себе отступить, будучи «не в настроении», потому что «надо». Забывая, что «потому» не всегда приводит к тому, «зачем» мы это делаем.

Когда мы не позволяем себе сделать то, что нам хочется (например, «ничего не делать»), наша жизненная энергия идёт на борьбу. Причём на борьбу с самим собой. Почему это не эффективно? Потому что пока мы боремся, например, со сном — мы и не отдыхаем, и не работаем. В то время, как на самом деле могли бы сначала полноценно отдохнуть, а потом — поработать.

Не позволять себе следовать своим желаниям — это скорее укоренившаяся привычка. И нужна некоторая смелость, которая позволит нам заметить, что дружить с собой не менее важно, чем с окружающими. Поэтому «СТОП, машина!». Сначала договорись с собой! А потом покажи миру своё лицо. И не очень удивляйся, если окружение захочет жить по твоим правилам

На вопрос «Как ты всё (так много) успеваешь?» ответить не сложно. Секретов продуктивности не много — всего два:

1. Делай то, что тебе нравится.

2. Делай тогда, когда у тебя есть настроение.

Не верите?

А вы попробуйте!

Вообще-то, настроением управлять гораздо проще, чем может показаться. Только вот не каждый хочет этим заниматься. Как Вы думаете, почему?

А неинтересно. Когда настроение зависит от меня, отваливается куча игр, в которые можно поиграть: обидеться, обратиться к близкому, чтобы пожалели, покричать, поплакать, посетовать — да мало ли. Когда ты управляешь своим настроением, большинство этих игр становятся невозможными: одно дело, когда жизнь такая, и совсем другое — когда ты сама выбираешь быть плаксой и капризюкой — это уже мало кто поймет.

Именно поэтому нам проще думать, что эмоциями управлять невозможно — это так называемые скрытые выгоды.

Но, независимо от того, что для Вас лично важнее глобально — скрытые выгоды либо стабильно хорошее состояние, — есть моменты, когда просто необходимо привести себя в порядок. Например, личное событие, испортившее Вам настроение, не должно повлиять на Ваше публичное выступление либо поведение на работе. Что делать в таком случае?

Самое простое и проверенное средство — работать по схеме быть-делать-иметь. В отличие от изменений в окружении, трансформация внутри человека легко научно объяснима связью физиологического и психического:  «поведения» нашего тела и нашего настроения.

Если Вы никогда не обращали на эту связь внимание, сравните своё состояние, когда Вы сидите/стоите сгорбившись и прямо — можно почувствовать себя победителем, съёжившись? А расправив плечи?

Когда речь идет об избавлении от плохого настроения, то универсальным средством является улыбка.  Для нашего организма не существует разницы, с чего начинать — с расположения духа или тела. Существует плотная связка улыбки и хорошего настроения, и она работает в обе стороны: от эмоции к улыбке и наоборот.

Поэтому, когда нам надо разогнать тучи у себя в голове, мы «делаем вид», что уже довольны и радостны.

Да, соглашусь, когда ты наполнена слезами, громами и молниями, напялить на себя улыбку нелегко. Совершенно естественно улыбка эта не будет искренней — пусть Вас это не тревожит. Но если Вы всё-таки сделаете над собой усилие и подтянете уголки губ вверх, то через какое-то время  Вам как минимум станет смешно от самой себя — например, от мысли, как это по-дурацки выглядит со стороны.

Конечно, ожидать мгновенного чуда не стоит, но успокоиться и прийти в более-менее уравновешенное состояние вполне реально.

Если Вы когда-нибудь применяли такой способ борьбы с отвратительным настроением, напишите в комментариях, как у Вас это получалось.

Замечаю, что у многих окружающих с приходом осени настроение серьезно ухудшилось. Вроде и в жизни все хорошо, а в отсутствие солнышка — зеленая тоска и депресняк.

Если честно, у меня тоже бывает зависимость настроения от погоды. Обычно такое случается тогда, когда я нахожусь не в лучшем состоянии — духа, настроения, энергетики. Если же со мной все в порядке, то погода за окном никак на меня не влияет.

Так было не всегда. Раньше бывало, что и просвета не было — так организм был истощен работой и сваленными на меня задачами. Однако пришло время, я поняла то, что всегда знала, что никто кроме меня не может стать причиной моего хорошего состояния.

Как же прийти к такому состоянию? и Что можно сделать? — спрашивают у меня знакомые.

Ответ настолько прост, что кому-то может показаться сомнительным, как любое простое решение.

Итак, мой рецепт хорошего состояния и настроения:

1. Убрать из жизни по максимуму всё то, что отнимает у Вас энергию.

2. Включить в свою жизнь как можно больше того, что даёт Вам энергию.

Это единственное решение позволит кардинально изменить Вашу жизнь к лучшему, и достичь таких результатов, о которых Вы и не мечтали. Или мечтали, но не думали, что они могут стать реальностью.

А как Вы вытягиваете себя из болота?